Ben 2016/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ben 台中
ID 232202

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6.3 km | 00:35:11 | 05:36/km

日期: 2016-11-12 07:56 - 平均心率: 150 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 05'47" / 05'35" / 05'39" / 05'34" / 05'36" / 05'30" / 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 131.57 km

Saucony Kinvara6 累積 : 1099.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

阿斌, 於菌頡和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ben ok！運動完涼風一吹，身體瞬間都冷掉了{{{(>_<)}}}

2016-11-13 08:54 ·

1 個人推

Ina 真的！跑完沒有動我就開始冷到發抖了⋯

2016-11-17 21:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'35"	00:11'22"
3	05'39"	00:17'01"
4	05'34"	00:22'35"
5	05'36"	00:28'11"
6	05'30"	00:33'41"
6.3	05'34"	00:35'11"

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