Wajiq Taki 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Wajiq Taki 花蓮
ID 242882

65 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.1 km | 01:24:24 | 06:25/km

日期: 2016-11-13 05:44 - 總爬升: 225 m - 地點: 一樣 - 卡路里: 867 Cal

Pace: 06'11" / 05'59" / 06'27" / 05'44" / 05'36" / 06'09" / 07'59" / 06'49" / 06'56" / 08'01" / 08'17" / 06'39" / 27'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'09" (+00'49")

1003 / 1003

2

06'15"

(12'26")

05'57" (+00'37")

1049 / 2052

3

06'30"

(18'56")

06'28" (+01'08")

1005 / 3057

4

05'39"

(24'35")

05'40" (+00'20")

996 / 4053

5

06'01"

(30'36")

05'20"

1125 / 5179

展開計圈分析

花蓮

Wajiq Taki

·

基本訓練

11月累積里程 : 114.29 km

Adidas Performance 累積 : 1260.7 km

Android - ZTE Amazing_X3s 上傳 | 8 years ago

揪ㄞ水, Liu 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'59"	00:12'10"
3	06'27"	00:18'37"
4	05'44"	00:24'21"
5	05'36"	00:29'57"
6	06'09"	00:36'06"
7	07'59"	00:44'05"
8	06'49"	00:50'54"
9	06'56"	00:57'50"
10	08'01"	01:05'51"
11	08'17"	01:14'08"
12	06'39"	01:20'47"
12.1	27'49"	01:24'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:57:26 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km