Nico Lin 2016/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Nico Lin 苗栗
ID 164431

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0.4 km | 00:02:15 | 05:34/km

日期: 2016-11-12 06:43 - 平均心率: 160 - 卡路里: 37 Cal - 總步數: 379 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 66.22 km

亞瑟士 GT－2000 累積 : 772.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Dennis Guo, 阿斌和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'34"	00:02'15"

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