陳志祥 2016/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳志祥桃園
ID 163369

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3.3 km | 00:13:48 | 04:08/km

日期: 2016-11-12 07:34 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 173 Cal - 總步數: 2618 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 04'34" / 04'04" / 03'55" / 03'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'34"

(04'34")

04'33" (+00'39")

1002 / 1002

184 / 119

2

04'04"

(08'38")

04'03" (+00'09")

1002 / 2004

189 / 130

3

03'55"

(12'33")

03'54"

1001 / 3006

194 / 131

4

01'15"

(13'48")

03'45"

332 / 3338

195 / 136

返

11月累積里程 : 473.98 km

Saucony kinvara 4 累積 : 2811.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李成國, 林俊玄(PETER) 和其他 35 人說推

·

陳士弘下午好

2016-11-12 13:11 ·

1 個人推

鐵腿J弟祥哥明天我們北中兩地一起加油喔～只是我少跑很多嘿嘿

2016-11-12 17:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'04"	00:08'38"
3	03'55"	00:12'33"
3.3	03'45"	00:13'48"

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