Molly0928 2016/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Molly0928 桃園
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5.0 km | 00:34:12 | 06:49/km

日期: 2016-11-15 16:31 - 地點: 桃園中壢 - 天氣: 晴有風 - 平均心率: 160 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'34" / 06'25" / 06'58" / 07'31" / 675'00" /

天氣涼爽跑起來是很舒服，但是風有點大要多一點力氣跑起來@@

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 60.79 km

Asics GEL-QUANTUM 360 CM 累積 : 59.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sean Hwang, 店小二和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'25"	00:12'59"
3	06'58"	00:19'57"
4	07'31"	00:27'28"
5.0	06'40"	00:34'13"

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