劉宏力 2016/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

劉宏力台中
ID 24853

15 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 00:51:12 | 05:03/km

日期: 2016-11-14 18:34 - 卡路里: 728 Cal - 總步數: 8776 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 64%

Pace: 05'39" / 05'16" / 05'15" / 05'12" / 05'12" / 04'58" / 04'57" / 04'43" / 04'47" / 04'39" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'39"

(05'39")

05'37" (+01'02")

1003 / 1003

166 / 107

2

05'16"

(10'55")

05'15" (+00'40")

1000 / 2004

169 / 111

3

05'15"

(16'10")

05'13" (+00'38")

1004 / 3009

169 / 113

4

05'12"

(21'22")

05'11" (+00'36")

1000 / 4009

170 / 113

5

05'12"

(26'34")

05'11" (+00'36")

1001 / 5011

170 / 112

展開計圈分析

台中

劉宏力

·

超級大的月亮陪伴下慢跑~

11月累積里程 : 101.29 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

吉哥加油

2016-11-14 21:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'16"	00:10'55"
3	05'15"	00:16'10"
4	05'12"	00:21'22"
5	05'12"	00:26'34"
6	04'58"	00:31'32"
7	04'57"	00:36'29"
8	04'43"	00:41'12"
9	04'47"	00:45'59"
10	04'39"	00:50'38"
10.1	04'50"	00:51'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km