9.6 km | 00:39:42 | 04:08/km日期: 2016-11-15 19:28 - 平均心率: 162 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 04'08" / 03'40" / 03'46" / 03'40" / 04'20" / 04'32" / 04'18" / 04'28" / 04'17" / 04'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'07" (+01'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'11" (+01'28") | 207 / 1207 |
| 3 | | 03'36" (+00'53") | 1000 / 2207 |
| 4 | | 03'44" (+01'01") | 1000 / 3207 |
| 5 | | 03'43" (+01'00") | 711 / 3919 |
| 6 | | 02'47" (+00'04") | 100 / 4019 |
| 7 | | 04'25" (+01'42") | 677 / 4697 |
| 8 | | 02'57" (+00'14") | 100 / 4797 |
| 9 | | 04'35" (+01'52") | 654 / 5451 |
| 10 | | 02'47" (+00'04") | 100 / 5551 |
| 11 | | 04'52" (+02'09") | 615 / 6166 |
| 12 | | 02'58" (+00'15") | 100 / 6266 |
| 13 | | 04'39" (+01'56") | 643 / 6909 |
| 14 | | 02'43" | 100 / 7009 |
| 15 | | 04'33" (+01'50") | 658 / 7668 |
| 16 | | 02'54" (+00'11") | 100 / 7768 |
| 17 | | 04'33" (+01'50") | 657 / 8426 |
| 18 | | 04'13" (+01'30") | 1000 / 9426 |
| 19 | | 04'14" (+01'31") | 181 / 9608 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 268.80 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'08" | 00:04'08" |
| 2 | 03'40" | 00:07'48" |
| 3 | 03'46" | 00:11'34" |
| 4 | 03'40" | 00:15'14" |
| 5 | 04'20" | 00:19'34" |
| 6 | 04'32" | 00:24'06" |
| 7 | 04'18" | 00:28'24" |
| 8 | 04'28" | 00:32'52" |
| 9 | 04'17" | 00:37'09" |
| 9.6 | 04'13" | 00:39'43" |
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