傑夫 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

傑夫桃園
ID 294888

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3.4 km | 00:21:24 | 06:16/km

日期: 2016-11-16 21:10 - 地點: 自家前 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 05'55" / 06'00" / 06'41" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

05'54"

1032 / 1032

2

06'12"

(12'18")

06'01" (+00'07")

1027 / 2060

3

06'34"

(18'52")

06'32" (+00'38")

1002 / 3063

4

02'32"

(21'24")

06'17" (+00'23")

402 / 3465

兩腳踝受傷了。。。痛!!!

11月累積里程 : 91.69 km

ASICS Gel-Excite 4 累積 : 135.4 km

Android - asus ASUS_T00J 上傳 | 8 years ago

張浚賓, Liu文和其他 1 人說推

·

Bruce LI 學長，休息一下吧！

2016-11-16 22:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'00"	00:11'55"
3	06'41"	00:18'36"
3.4	06'49"	00:21'24"

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