鄭安鈞 2016/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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7.3 km | 00:36:51 | 05:01/km

日期: 2016-11-15 16:40 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 54%

Pace: 05'13" / 05'01" / 04'57" / 05'03" / 05'02" / 04'57" / 04'57" / 05'11" /

這週有濁水溪100k要跑，所以跑量及強度都會降低，維持一下跑感就好。

11月累積里程 : 270.93 km

Y拖累積 : 21099.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ina, 林志昌和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

Ina 安鈞晚安～100k吔！厲害的你一定OK的^^加油喔！

2016-11-17 21:43 ·

1 個人推

鄭安鈞謝謝桂英!晚安囉！

2016-11-17 22:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'01"	00:10'14"
3	04'57"	00:15'11"
4	05'03"	00:20'14"
5	05'02"	00:25'16"
6	04'57"	00:30'13"
7	04'57"	00:35'10"
7.3	05'14"	00:36'56"

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