12.8 km | 02:13:32 | 10:25/km日期: 2016-11-19 04:22 - 總爬升: 293 m - 地點: 日本大阪城 - 天氣: 涼 - 平均心率: 122 - 卡路里: 740 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 07'23" / 06'08" / 06'40" / 07'11" / 07'48" / 18'38" / 17'32" / 15'12" / 13'58" / 06'10" / 10'11" / 08'25" / 10'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'02" | 5000 / 5000 |
| 2 | | 14'18" (+07'16") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 09'33" (+02'31") | 2810 / 12810 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
119.90 km 
Saucony KINVARA 7 累積 :
814.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 06'08" | 00:13'31" |
| 3 | 06'40" | 00:20'11" |
| 4 | 07'11" | 00:27'22" |
| 5 | 07'48" | 00:35'10" |
| 6 | 18'38" | 00:53'48" |
| 7 | 17'32" | 01:11'20" |
| 8 | 15'12" | 01:26'32" |
| 9 | 13'58" | 01:40'30" |
| 10 | 06'10" | 01:46'40" |
| 11 | 10'11" | 01:56'51" |
| 12 | 08'25" | 02:05'16" |
| 12.8 | 10'12" | 02:13'32" |
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