6.0 km | 01:12:07 | 11:58/km日期: 2016-11-15 16:20 - 地點: 五股國小體育館 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 100 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 120
Pace: 12'27" / 11'13" / 11'30" / 12'14" / 12'25" / 12'06" / 11'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'26" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'12" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'30" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'14" (+01'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 12'25" (+01'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 12'05" (+00'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'04" | 18 / 6018 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
110.97 km 
Mizuno Wave Rider 19 SW 累積 :
3025.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'27" | 00:12'27" |
| 2 | 11'13" | 00:23'40" |
| 3 | 11'30" | 00:35'10" |
| 4 | 12'14" | 00:47'24" |
| 5 | 12'25" | 00:59'49" |
| 6 | 12'06" | 01:11'55" |
| 6.0 | 10'36" | 01:12'07" |
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