15.3 km | 01:21:20 | 05:19/km日期: 2016-11-15 20:44 - 地點: 中研院 - 平均心率: 51 - 卡路里: 1230 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%
Pace: 05'19" / 05'51" / 05'27" / 05'26" / 05'24" / 05'07" / 05'19" / 05'21" / 05'16" / 05'15" / 05'15" / 04'49" / 04'51" / 05'19" / 05'20" / 07'04" /
連跑兩天.腿還是有點酸.休太久速度速度變慢了.再加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
| 最大心率為158 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 90.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'51" | 00:11'10" |
| 3 | 05'27" | 00:16'37" |
| 4 | 05'26" | 00:22'03" |
| 5 | 05'24" | 00:27'27" |
| 6 | 05'07" | 00:32'34" |
| 7 | 05'19" | 00:37'53" |
| 8 | 05'21" | 00:43'14" |
| 9 | 05'16" | 00:48'30" |
| 10 | 05'15" | 00:53'45" |
| 11 | 05'15" | 00:59'00" |
| 12 | 04'49" | 01:03'49" |
| 13 | 04'51" | 01:08'40" |
| 14 | 05'19" | 01:13'59" |
| 15 | 05'20" | 01:19'19" |
| 15.3 | 07'04" | 01:21'20" |
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