大玉兒 2016/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
ID 35994

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2.0 km | 00:30:34 | 14:54/km

日期: 2016-11-14 20:43 - 地點: 中央大學 - 天氣: 無雲舒服夜 - 平均心率: 103 - 卡路里: 88 Cal - 總步數: 3001 - 平均步頻: 98 - 平均步幅: 68 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 14'45" / 14'39" / 23'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'45"

(14'45")

14'43" (+00'05")

1001 / 1001

98 / 68

2

14'39"

(29'24")

14'38"

1000 / 2001

99 / 68

3

01'10"

(30'34")

21'24" (+06'46")

54 / 2056

75 / 61

桃園

大玉兒

·

超級月亮
散步走走走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 164.24 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), 戴群祐和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'45"	00:14'45"
2	14'39"	00:29'24"
2.1	21'24"	00:30'34"

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