5.0 km | 00:24:27 | 04:52/km日期: 2016-11-16 18:17 - 地點: 敦化國小 - 平均心率: 155 - 卡路里: 320 Cal - 總步數: 4442 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
Pace: 05'30" / 05'01" / 04'36" / 04'44" / 04'35" / 01'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'31" (+01'00") | 1007 / 1007 | 174 / 103 |
| 2 | | 04'59" (+00'28") | 1005 / 2012 | 179 / 111 |
| 3 | | 04'36" (+00'05") | 1008 / 3021 | 182 / 119 |
| 4 | | 04'41" (+00'10") | 1009 / 4031 | 185 / 115 |
| 5 | | 04'31" | 1001 / 5032 | 184 / 119 |
感冒逐漸恢復，體力也逐漸恢復，希望能盡快回到正常練習😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 184.98 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'01" | 00:10'31" |
| 3 | 04'36" | 00:15'07" |
| 4 | 04'44" | 00:19'51" |
| 5 | 04'35" | 00:24'26" |
| 5.0 | 01'27" | 00:24'27" |
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