10.3 km | 01:17:19 | 07:29/km日期: 2016-11-16 20:32 - 總爬升: 196 m - 地點: 受山 - 平均心率: 130 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
Pace: 08'18" / 07'23" / 06'54" / 07'45" / 06'54" / 07'44" / 08'31" / 08'16" / 06'49" / 06'29" / 13'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'18" (+01'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'22" (+00'54") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'54" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'44" (+01'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'53" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'44" (+01'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'27" (+01'59") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'15" (+01'47") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'49" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'28" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'12" (+00'44") | 324 / 10324 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 190.27 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'18" | 00:08'18" |
| 2 | 07'23" | 00:15'41" |
| 3 | 06'54" | 00:22'35" |
| 4 | 07'45" | 00:30'20" |
| 5 | 06'54" | 00:37'14" |
| 6 | 07'44" | 00:44'58" |
| 7 | 08'31" | 00:53'29" |
| 8 | 08'16" | 01:01'45" |
| 9 | 06'49" | 01:08'34" |
| 10 | 06'29" | 01:15'03" |
| 10.3 | 13'00" | 01:19'16" |
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