5.1 km | 00:39:50 | 07:47/km日期: 2016-11-15 16:48 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 07'35" / 07'55" / 07'54" / 07'49" / 07'45" / 07'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'35" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'54" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'53" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'47" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'46" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'33" | 114 / 5114 |
從11月開始和80後同事約跑
聊一聊發現經過歲月摧殘的我們
距離自己的全盛時期各自多了7公斤的體重
他的目標是要穿比基尼拍婚紗
我的目標是不再讓人誤會有喜
我們要一起加油！一起甩肉～
11月累積里程 :
99.96 km 
Asics Gt2000 3 累積 :
186.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'35" | 00:07'35" |
| 2 | 07'55" | 00:15'30" |
| 3 | 07'54" | 00:23'24" |
| 4 | 07'49" | 00:31'13" |
| 5 | 07'45" | 00:38'58" |
| 5.1 | 07'35" | 00:39'50" |
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