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    Hanson 台中
    ID 2348
    391 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hanson
    10.1 km | 00:43:59 | 04:21/km
    日期: 2016-11-16 16:28 - 卡路里: 626 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 59%
    Pace: 04'31" / 04'19" / 06'00" / 04'24" / 04'21" / 08'14" / 04'20" / 04'23" / 09'00" / 04'09" / 03'45" /
    台中
    Hanson
    睡了三輪後安靜心跳數仍再49 高了好幾下 所以減量 減量......
    ricky tseng 和 Betty 說推
    · 留言

    M45

    早上幽幽的起床後,拎著包包去找醫生報到
    吃了要後睡了兩輪,鼻涕開始倒流了

    昨晚跑2K都不出了汗,下午趁著空汙指標算好,保握時間出去流流汗,原本自己變更的課表是跑M80分,但還沒恢復完全下,自宮一半.....

    然後繼續睡覺去
    ***********工商時間**********************************
    再次請各位11/20 前抽點空幫我投個一票,謝謝各位的支持,目前在31~32排迴中
    因後面有幾位正妹異軍突起請各位再幫幫忙了
    http://tw.running.biji.co/?q=minisite&act=minisite&ads=minisite&minisite_id=51&tab_id=319&works_id=606
    謝謝支持
    ****************************************************

    11月累積里程 : 172.29 km ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1619.1 km
    GPX 上傳 | 7 years ago
    雪人, Fred 和其他 64 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安
    2016-11-17 10:36 ·
    台中阿森 請問:garmin235,單車模式,有支援它牌(giant)
    的2合一回転/踏頻感測器嗎?
    2016-11-17 11:20 ·
    Hanson 阿森 對不起 這我不知道耶!!這錶是我借來的
    我也只用GARMIN的踏頻器過而已,所以不太了解是否支援,Sorry
    2016-11-17 11:25 ·
     1 個人推
    PennyHou 都生病了還要跑？！
    休息也是訓練的課程之一喔
    保重身體
    病厭厭不適合你
    你要生龍活虎跟大家練消威啦！
    2016-11-17 11:56 ·
     1 個人推
    徐八珍 欲練神功，必先自宮...
    2016-11-17 12:31 ·
     3 個人推
    xi zhi (阿智) 漢森兄午安，運動愉快。
    偶都是盡量晚上21:30前睡覺，凌晨03:25起床。年紀大了嘛！
    2016-11-17 12:34 ·
     1 個人推
    雅雪 漢森勾，別抱病運動阿，很傷的，祝你一切順利，午安
    2016-11-17 13:18 ·
     1 個人推
    Hanson Penny 可是我得很誠懇的回答耶 !! 沒有消消喔
    看到我眼睛了嗎!! 你怎麼會懷疑!
    2016-11-17 14:55 ·
     2 個人推
    Hanson 珍姐 割不下去阿!所以很難理解你一直進化的想法
    不要拋棄我們阿!!
    2016-11-17 14:56 ·
     1 個人推
    Hanson 阿智哥哥 9點半才剛去買消夜回來而已耶!!起來一起吃消夜啦
    2016-11-17 14:56 ·
     2 個人推
    Hanson 雅雪姐 謝謝你的關心 你放心 我一向很沒毅力,休息的一定比操勞的時間多
    2016-11-17 14:57 ·
     1 個人推
    徐八珍 哪來的進化? 不過，跑步聊天真的是非常適合練心肺! 看來要開始練習說故事了!
    2016-11-17 14:58 ·
     1 個人推
    Hanson 珍姐 你乾脆練習說相聲吧!
    2016-11-17 14:59 ·
     1 個人推
    徐八珍 你來，陪我練~哈哈~
    問題是要有這麼多話可以講啊@@
    2016-11-17 15:00 ·
    PennyHou 我看到你來我家留言講的好誠懇
    已經感動到不行
    不用跟你四目相對了
    2016-11-17 15:26 ·
     1 個人推
    Hanson 珍姐 問題是我沒那能力邊跑邊講話阿,配你練只能邊跑邊聽你講相聲了!!
    2016-11-17 15:28 ·
    Hanson Penny 可能是感冒頭還昏昏的 寫了什麼古怪的吧 ^^
    2016-11-17 15:29 ·
     1 個人推
    PennyHou .................
    肯定是了
    因為說了暖暖的話沒有吐槽
    這不像你XD
    2016-11-17 15:30 ·
     1 個人推
    CH 好快喔！真是太強大了，隨便跑個M，就讓我完全看不到車尾燈了～
    2016-11-17 22:12 ·
     1 個人推
    芳萍 唉⋯我怎麼都不曾收到暖暖的話^^
    明天的票不投了！XD
    2016-11-18 11:50 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'31"00:04'31"
    204'19"00:08'50"
    306'00"00:14'50"
    404'24"00:19'14"
    504'21"00:23'35"
    608'14"00:31'49"
    704'20"00:36'09"
    804'23"00:40'32"
    909'00"00:49'32"
    1004'09"00:53'41"
    10.103'34"00:53'59"

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