kobryant888 2016/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

kobryant888 高雄
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1.2 km | 00:07:56 | 06:35/km

日期: 2016-11-15 20:27 - 平均心率: 137 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 06'45" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

01'12"

(07'56")

05'55"

203 / 1203

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.90 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 5772.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
1.2	05'54"	00:07'57"

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成績 : 03:46:01

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