Miles Chiang 2016/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Miles Chiang 新北市
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6.8 km | 00:56:04 | 08:11/km

日期: 2016-11-15 19:27 - 平均心率: 149 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 08'51" / 08'53" / 08'31" / 10'47" / 04'30" / 05'53" / 10'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 252.30 km

ASICS TARTHERZEAL 3 虎走累積 : 951.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 勤勞樸實和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	08'53"	00:17'44"
3	08'31"	00:26'15"
4	10'47"	00:37'02"
5	04'30"	00:41'32"
6	05'53"	00:47'25"
6.8	10'13"	00:56'04"

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成績 : 03:46:01

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