楊協興 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊協興宜蘭
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34.0 km | 02:07:51 | 16.0 km/h

日期: 2016-11-20 07:29 - 總爬升: 527 m - 卡路里: 1225 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

10.68 (-29.32)

996 / 996

2

04'09"

(09'45")

14.40 (-25.60)

995 / 1992

3

03'21"

(13'06")

18.00 (-22.00)

1004 / 2997

4

02'34"

(15'40")

23.68 (-16.32)

1009 / 4006

5

03'31"

(19'11")

17.22 (-22.78)

1005 / 5012

展開計圈分析

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超硬斗之雙連埤．一路油門給它催到底!達標!

11月累積里程 : 61.07 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 7 years ago

白菜魯, Sofia Chiang 和其他 1 人說推

·

Sofia Chiang 二鐵耶！讚！

2016-11-20 15:18 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.7	-3.4 %
2	14.4	4.0 %
3	18.0	5.0 %
4	23.7	2.8 %
5	17.1	3.3 %
6	25.7	-3.2 %
7	22.5	-2.5 %
8	25.9	2.0 %
9	22.9	4.0 %
10	15.9	5.6 %
11	12.1	4.0 %
12	12.5	12.7 %
13	8.6	11.8 %
14	7.7	21.0 %
15	7.6	9.5 %
16	9.4	10.8 %
17	11.0	8.3 %
18	14.0	6.0 %
19	38.7	-7.7 %
20	35.0	-7.1 %
21	39.6	-6.3 %
22	38.7	-16.8 %
23	35.6	-9.6 %
24	41.4	-3.2 %
25	34.3	-3.1 %
26	27.9	-2.6 %
27	24.2	-3.0 %
28	19.0	-4.0 %
29	6.4	2.8 %
30	20.9	-3.0 %
31	17.2	-9.8 %
32	19.9	8.0 %
33	14.2	-4.6 %
34	16.3	4.3 %
34.0	3.4	-13.0 %

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