John Hsu 2013/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

John Hsu 台北市
ID 3083

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全馬 | 05:10:17 | 07:21/km | 第33馬

2013信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2013-10-06
成績	05:10:17
總名次	- / -
分組名次	253 / -
平均速度	07:21/km

官方證書

John Hsu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'38")

00:30'38" (+00'10")

01:02'23"

10 km

(01:02'23")

00:31'45" (+01'17")

15 km

(01:38'20")

00:35'57" (+05'29")

01:13'05" (+10'42")

20 km

(02:15'28")

00:37'08" (+06'40")

25 km

(02:59'04")

00:43'36" (+13'08")

01:24'24" (+22'01")

30 km

(03:39'52")

00:40'48" (+10'20")

35 km

(04:20'53")

00:41'01" (+10'33")

01:11'29" (+09'06")

40 km

(04:51'21")

00:30'28"

Finish

(05:10:17)

日期: 2013-10-06 07:01 - 總爬升: 808 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

台北市

John Hsu

·

起伏的山路，好吃的葡萄，熱情的原住民部落，涼爽的天氣，成績大進步，跑完無酸痛，有機會明年再來!

賽前宣言: 加油啦!

賽後評分: 很棒的賽事，值得再來．半馬和全馬的分界指標要再清楚，有不少人跑錯，又再折返!
給 5 星

10月累積里程 : 260.19 km

La New Bears 型號累積 : 572.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

IVES, Wei Shiuan 和其他 18 人說推

·

王同安恭喜！

2013-10-07 08:32 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'44"	00:12'33"
3	06'12"	00:18'45"
4	06'05"	00:24'50"
5	05'48"	00:30'38"
6	06'11"	00:36'49"
7	05'56"	00:42'45"
8	06'53"	00:49'38"
9	06'29"	00:56'07"
10	06'16"	01:02'23"
11	07'58"	01:10'21"
12	06'05"	01:16'26"
13	07'30"	01:23'56"
14	08'07"	01:32'03"
15	06'17"	01:38'20"
16	05'55"	01:44'15"
17	06'52"	01:51'07"
18	07'27"	01:58'34"
19	08'17"	02:06'51"
20	08'37"	02:15'28"
21	08'39"	02:24'07"
22	10'35"	02:34'42"
23	08'37"	02:43'19"
24	08'42"	02:52'01"
25	07'03"	02:59'04"
26	09'18"	03:08'22"
27	05'59"	03:14'21"
28	09'03"	03:23'24"
29	09'19"	03:32'43"
30	07'09"	03:39'52"
31	10'00"	03:49'52"
32	07'38"	03:57'30"
33	08'58"	04:06'28"
34	08'14"	04:14'42"
35	06'11"	04:20'53"
36	05'49"	04:26'42"
37	05'29"	04:32'11"
38	05'40"	04:37'51"
39	06'34"	04:44'25"
40	06'56"	04:51'21"
41	06'51"	04:58'12"
42	06'44"	05:04'56"
42.9	05'59"	05:10'30"

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