kobryant888 2016/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

kobryant888 高雄
ID 5305

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1.2 km | 00:06:23 | 05:24/km

日期: 2016-11-17 20:17 - 平均心率: 150 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 05'28" / 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

00'55"

(06'23")

05'04"

183 / 1183

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.90 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 5772.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, Gordon sung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.2	05'04"	00:06'24"

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成績 : 03:46:01

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