11.7 km | 01:03:22 | 05:23/km日期: 2016-11-26 05:20 - 總爬升: 170 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
Pace: 05'59" / 06'03" / 05'35" / 05'43" / 05'18" / 05'06" / 04'53" / 05'12" / 04'44" / 04'18" / 06'17" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+01'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+01'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+01'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+01'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" (+01'00") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+00'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'52" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'11" (+00'53") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'44" (+00'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'18" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'16" (+01'58") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'40" (+01'22") | 748 / 11748 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 197.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 06'03" | 00:12'02" |
| 3 | 05'35" | 00:17'37" |
| 4 | 05'43" | 00:23'20" |
| 5 | 05'18" | 00:28'38" |
| 6 | 05'06" | 00:33'44" |
| 7 | 04'53" | 00:38'37" |
| 8 | 05'12" | 00:43'49" |
| 9 | 04'44" | 00:48'33" |
| 10 | 04'18" | 00:52'51" |
| 11 | 06'17" | 00:59'08" |
| 11.7 | 05'40" | 01:03'23" |
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