5.3 km | 00:38:03 | 07:06/km日期: 2016-11-23 17:53 - 平均心率: 140 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
Pace: 06'47" / 07'13" / 07'11" / 07'20" / 07'06" / 06'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'13" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'11" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'19" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'06" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'54" (+00'07") | 351 / 5351 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
172.42 km 
INOV-8 INOV-8 RACE ULTRA 270 越野跑鞋 累積 :
180.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 07'13" | 00:14'00" |
| 3 | 07'11" | 00:21'11" |
| 4 | 07'20" | 00:28'31" |
| 5 | 07'06" | 00:35'37" |
| 5.4 | 06'55" | 00:38'03" |
留言 
