吳立玄 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳立玄台南
ID 251844

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3.1 km | 00:16:07 | 05:14/km

日期: 2016-11-24 18:37 - 卡路里: 193 Cal - 總步數: 2706 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'37" / 05'00" / 04'36" / 11'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'40"

(05'40")

05'36" (+01'00")

1010 / 1010

169 / 105

2

04'57"

(10'37")

04'54" (+00'18")

1009 / 2019

178 / 114

3

04'39"

(15'16")

04'36"

1010 / 3029

183 / 118

4

00'51"

(16'07")

10'47" (+06'11")

78 / 3108

14 / 656

11月累積里程 : 150.37 km

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Jess Huang, 陳益模和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'00"	00:10'37"
3	04'36"	00:15'13"
3.1	11'25"	00:16'07"

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