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南投
ID 220133
75 位追隨者
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44.6 km
|
05:29:29
|
07:23/km
|
第25馬
2016第三屆南投馬拉松
官方成績
日期
2016-11-27
成績
05:29:29
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'57")
00:33'57" (+02'36")
01:05'18"
10 km
(01:05'18")
00:31'21"
15 km
(01:38'18")
00:33'00" (+01'39")
01:10'02" (+04'44")
20 km
(02:15'20")
00:37'02" (+05'41")
25 km
(02:54'02")
00:38'42" (+07'21")
01:21'30" (+16'12")
30 km
(03:36'50")
00:42'48" (+11'27")
35 km
(04:20'41")
00:43'51" (+12'30")
01:21'12" (+15'54")
40 km
(04:58'02")
00:37'21" (+06'00")
Finish
(05:29:29)
日期:
2016-11-27 21:08
-
總爬升:
895 m
-
平均心率:
154
-
卡路里:
2870 Cal
-
平均步頻:
176
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'00"
(10'00")
10'00" (+04'07")
1000 / 1000
2
05'54"
(15'54")
05'54" (+00'01")
1000 / 2000
3
05'53"
(21'48")
05'53"
1000 / 3000
4
06'06"
(27'54")
06'06" (+00'13")
1000 / 4000
5
06'01"
(33'56")
06'01" (+00'08")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'02"
(39'59")
06'02" (+00'09")
1000 / 6000
7
06'16"
(46'15")
06'16" (+00'23")
1000 / 7000
8
05'58"
(52'13")
05'58" (+00'05")
1000 / 8000
9
06'09"
(58'23")
06'09" (+00'16")
1000 / 9000
10
06'54"
(01:05'17")
06'54" (+01'01")
1000 / 10000
11
06'24"
(01:11'42")
06'24" (+00'31")
1000 / 11000
12
07'01"
(01:18'44")
07'01" (+01'08")
1000 / 12000
13
06'21"
(01:25'05")
06'21" (+00'28")
1000 / 13000
14
06'27"
(01:31'32")
06'27" (+00'34")
1000 / 14000
15
06'44"
(01:38'17")
06'44" (+00'51")
1000 / 15000
16
06'32"
(01:44'49")
06'32" (+00'39")
1000 / 16000
17
06'17"
(01:51'07")
06'17" (+00'24")
1000 / 17000
18
08'12"
(01:59'19")
08'12" (+02'19")
1000 / 18000
19
08'23"
(02:07'43")
08'23" (+02'30")
1000 / 19000
20
07'36"
(02:15'19")
07'36" (+01'43")
1000 / 20000
21
07'32"
(02:22'51")
07'32" (+01'39")
1000 / 21000
22
06'37"
(02:29'28")
06'37" (+00'44")
1000 / 22000
23
09'19"
(02:38'47")
09'19" (+03'26")
1000 / 23000
24
06'56"
(02:45'44")
06'56" (+01'03")
1000 / 24000
25
08'17"
(02:54'01")
08'17" (+02'24")
1000 / 25000
26
07'55"
(03:01'56")
07'55" (+02'02")
1000 / 26000
27
06'53"
(03:08'50")
06'53" (+01'00")
1000 / 27000
28
07'27"
(03:16'17")
07'27" (+01'34")
1000 / 28000
29
10'36"
(03:26'54")
10'36" (+04'43")
1000 / 29000
30
09'55"
(03:36'49")
09'55" (+04'02")
1000 / 30000
31
10'22"
(03:47'12")
10'22" (+04'29")
1000 / 31000
32
09'22"
(03:56'34")
09'22" (+03'29")
1000 / 32000
33
09'47"
(04:06'22")
09'47" (+03'54")
1000 / 33000
34
07'27"
(04:13'49")
07'27" (+01'34")
1000 / 34000
35
06'51"
(04:20'40")
06'51" (+00'58")
1000 / 35000
36
08'00"
(04:28'41")
08'00" (+02'07")
1000 / 36000
37
06'41"
(04:35'23")
06'41" (+00'48")
1000 / 37000
38
06'39"
(04:42'02")
06'39" (+00'46")
1000 / 38000
39
09'09"
(04:51'12")
09'09" (+03'16")
1000 / 39000
40
06'48"
(04:58'01")
06'48" (+00'55")
1000 / 40000
41
06'44"
(05:04'46")
06'44" (+00'51")
1000 / 41000
42
07'55"
(05:12'41")
07'55" (+02'02")
1000 / 42000
43
07'24"
(05:20'05")
07'24" (+01'31")
1000 / 43000
44
06'03"
(05:26'09")
06'03" (+00'10")
1000 / 44000
45
03'19"
(05:29'29")
05'34"
596 / 44596
南投
·
留言
第25馬
賽前宣言:
南投人一定要來跑
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
159.12 km
TCX 上傳
| 7 years ago
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'01"
00:10'01"
2
05'54"
00:15'55"
3
05'54"
00:21'49"
4
06'06"
00:27'55"
5
06'02"
00:33'57"
6
06'03"
00:40'00"
7
06'16"
00:46'16"
8
05'58"
00:52'14"
9
06'09"
00:58'23"
10
06'55"
01:05'18"
11
06'25"
01:11'43"
12
07'02"
01:18'45"
13
06'21"
01:25'06"
14
06'27"
01:31'33"
15
06'45"
01:38'18"
16
06'41"
01:44'59"
17
06'09"
01:51'08"
18
08'12"
01:59'20"
19
08'23"
02:07'43"
20
07'37"
02:15'20"
21
07'32"
02:22'52"
22
06'37"
02:29'29"
23
09'20"
02:38'49"
24
06'56"
02:45'45"
25
08'17"
02:54'02"
26
07'55"
03:01'57"
27
06'54"
03:08'51"
28
07'27"
03:16'18"
29
10'37"
03:26'55"
30
09'55"
03:36'50"
31
10'23"
03:47'13"
32
09'22"
03:56'35"
33
09'48"
04:06'23"
34
07'27"
04:13'50"
35
06'51"
04:20'41"
36
08'01"
04:28'42"
37
06'42"
04:35'24"
38
06'39"
04:42'03"
39
09'10"
04:51'13"
40
06'49"
04:58'02"
41
06'45"
05:04'47"
42
07'55"
05:12'42"
43
07'24"
05:20'06"
44
06'04"
05:26'10"
44.6
05'35"
05:29'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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44.6 km | 05:29:29 | 07:23/km | 第25馬
南投
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