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    莊克臣 台中
    ID 206181
    331 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊克臣
    6.1 km | 00:51:28 | 08:29/km
    日期: 2016-11-21 20:41 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 94%
    Pace: 09'28" / 07'42" / 10'23" / 08'53" / 08'53" / 05'51" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'28"  (09'28")
    		09'27" (+03'35")1001 / 1001
    2
    07'42"  (17'10")
    		07'40" (+01'48")1002 / 2003
    3
    10'14"  (27'24")
    		10'16" (+04'24")995 / 2999
    4
    09'02"  (36'26")
    		08'58" (+03'06")1007 / 4006
    5
    08'53"  (45'19")
    		08'51" (+02'59")1002 / 5009
    展開計圈分析
    6
    05'55"  (51'14")
    		05'52"1008 / 6017
    7
    00'14"  (51'28")
    		04'57" 46 / 6064

    赤足甜甜圈..慢跑退乳酸!

    11月累積里程 : 279.10 km
    Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago
    帥亮哥, Lynn Chen (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑ 和其他 72 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    Gordon sung 莊大哥晚安..zzz
    2016-11-21 22:09 ·
     1 個人推
    fannine. 小莊晚安，75K後，我可能走不動了，呵～退乳酸愉快
    2016-11-21 22:17 ·
     1 個人推
    Ethan Lin 大哥強啦，今天還能退乳酸，呵，讚哦
    2016-11-21 23:03 ·
     1 個人推
    習慣就好 莊兄晚安跑步愉快哦！
    2016-11-21 23:05 ·
     1 個人推
    Ina 臣臣哥～那個奬杯是參加舒跑杯元翔得獎的，我們大家拿來拍照沾沾喜氣希望有一天我們也有機會XDD
    2016-11-21 23:08 ·
     1 個人推
    涂智偉 莊兄早安！隔天就開始退乳酸也太強了！
    2016-11-22 08:07 ·
     1 個人推
    莊克臣 嗨…朋友早安
    賽後一天是退乳酸的黃金期,如果偷懶隔天就真的會鐵腿,
    而且對肌力也會有所幫助(這是勇腳朋友的心聲呀)
    祝朋友新的一天活力滿分
    2016-11-22 08:31 ·
    Peggy0711 莊大哥早
    乳酸退這麼快
    下回是要100k了嗎？
    2016-11-22 08:34 ·
     1 個人推
    碧寇咖 克臣，早安^o^
    2016-11-22 08:36 ·
     1 個人推
    講 五 德 日安好^_^

    運動愉快…
    工作順心…
    2016-11-22 18:11 ·
     1 個人推
    李成國 克臣兄下午好，運動愉快！
    2016-11-23 16:36 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'28"00:09'28"
    207'42"00:17'10"
    310'23"00:27'33"
    408'53"00:36'26"
    508'53"00:45'19"
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    6.105'00"00:51'28"

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