David Weng 翁明才 2016/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

8.5 km | 01:05:06 | 07:37/km

日期: 2016-11-22 04:49 - 地點: 景美橋-古亭河濱公園 - 卡路里: 575 Cal - 總步數: 8984 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 08'22" / 08'14" / 07'40" / 07'10" / 07'49" / 07'20" / 06'50" / 06'33" / 09'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'27"

(08'27")

08'21" (+01'49")

1010 / 1010

154 / 77

2

08'09"

(16'36")

08'08" (+01'36")

1002 / 2012

167 / 73

3

07'40"

(24'16")

07'38" (+01'06")

1002 / 3014

180 / 72

4

07'14"

(31'30")

07'11" (+00'39")

1005 / 4020

176 / 78

5

07'50"

(39'20")

07'48" (+01'16")

1002 / 5022

180 / 71

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

視障居家陪跑
恢復跑，狀況好像濁水溪超馬最後的9K，腳抬不起來，大腿會痠痛。

11月累積里程 : 369.32 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

姚榮祝, 鄭水發和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	08'14"	00:16'36"
3	07'40"	00:24'16"
4	07'10"	00:31'26"
5	07'49"	00:39'15"
6	07'20"	00:46'35"
7	06'50"	00:53'25"
8	06'33"	00:59'58"
8.5	09'42"	01:05'06"

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朋友動態

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