童文昌 2016/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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13.1 km | 01:13:16 | 05:35/km

日期: 2016-11-25 15:53 - 總爬升: 349 m - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 06'03" / 06'00" / 05'11" / 04'58" / 05'33" / 06'15" / 05'20" / 04'58" / 05'15" / 06'47" / 06'08" / 05'43" / 04'30" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+01'32")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'02")

05'59" (+01'29")

1000 / 2000

3

05'11"

(17'13")

05'11" (+00'41")

1000 / 3000

4

04'58"

(22'11")

04'58" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'32"

(27'44")

05'32" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

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11月累積里程 : 177.42 km

adidas supernova glide 6 累積 : 7630.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

童大副, 馬松華和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'00"	00:12'03"
3	05'11"	00:17'14"
4	04'58"	00:22'12"
5	05'33"	00:27'45"
6	06'15"	00:34'00"
7	05'20"	00:39'20"
8	04'58"	00:44'18"
9	05'15"	00:49'33"
10	06'47"	00:56'20"
11	06'08"	01:02'28"
12	05'43"	01:08'11"
13	04'30"	01:12'41"
13.1	05'44"	01:13'17"

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