9.1 km | 00:50:21 | 05:33/km日期: 2016-11-24 18:20 - 平均心率: 158 - 卡路里: 470 Cal - 總步數: 8180 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 89%
Pace: 05'47" / 05'47" / 05'45" / 05'34" / 05'43" / 05'53" / 05'59" / 04'41" / 04'51" / 07'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'46" (+01'09") | 1001 / 1001 | 160 / 107 |
2 | | 05'46" (+01'09") | 1009 / 2010 | 158 / 108 |
3 | | 05'40" (+01'03") | 1004 / 3015 | 159 / 110 |
4 | | 05'35" (+00'58") | 1005 / 4020 | 162 / 110 |
5 | | 05'40" (+01'03") | 1008 / 5028 | 163 / 107 |
6 | | 05'49" (+01'12") | 1002 / 6031 | 162 / 105 |
7 | | 05'58" (+01'21") | 1009 / 7040 | 163 / 102 |
8 | | 04'37" | 1000 / 8041 | 167 / 128 |
9 | | 04'55" (+00'18") | 1006 / 9047 | 166 / 122 |
10 | | 05'24" (+00'47") | 46 / 9093 | 160 / 115 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
107.22 km ![](images/shoe.png)
Mizuno Wave Inspire 12 累積 :
2387.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'47" | 00:11'34" |
3 | 05'45" | 00:17'19" |
4 | 05'34" | 00:22'53" |
5 | 05'43" | 00:28'36" |
6 | 05'53" | 00:34'29" |
7 | 05'59" | 00:40'28" |
8 | 04'41" | 00:45'09" |
9 | 04'51" | 00:50'00" |
9.0 | 07'34" | 00:50'21" |