Star Lin 2016/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Star Lin 高雄
ID 66820

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5.2 km | 00:33:37 | 06:28/km

日期: 2016-10-05 05:50 - 平均心率: 147 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

Pace: 07'10" / 06'30" / 06'26" / 06'13" / 06'05" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 61.80 km

nike free 3.0 v4 累積 : 1001.3 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

ELISA, Star Lin 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'30"	00:13'40"
3	06'26"	00:20'06"
4	06'13"	00:26'19"
5	06'05"	00:32'24"
5.2	06'25"	00:33'37"

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