陳小喵 2016/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳小喵新北市
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2.0 km | 00:13:04 | 06:27/km

日期: 2016-11-13 08:05 - 地點: 金山 - 平均心率: 148 - 卡路里: 100 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 06'34" / 06'29" / 00'47" /

街例賽前暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 163.64 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 163.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Amy Hsu, 宗霖和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'29"	00:13'03"
2.0	00'46"	00:13'04"

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