陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2016/11/26 訓練日誌

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
ID 3956

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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

11.0 km | 01:03:31 | 05:45/km

日期: 2016-11-26 05:45 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 陰 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 05'22" / 05'49" / 05'49" / 05'39" / 05'52" / 05'47" / 05'58" / 05'47" / 05'52" / 05'24" / 05'36" / 30'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'09"

(02'09")

05'27"

393 / 393

01:01'22"

(01:03'31")

05'43" (+00'16")

10713 / 11106

台中

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

留言

早安晨跑～跟捐血室有約，跑完盥洗後再去熱血一下！

11月累積里程 : 319.79 km

XT 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), Win Liu(JO愛兆東勢夜跑) 和其他 39 人說推

留言

阿平捐血樂，要多鼓勵運動的好朋友出來捐血，讚的啦

2016-11-28 13:08 ·

zaquitar.踩可達
讚~

2016-11-29 00:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'49"	00:11'11"
3	05'49"	00:17'00"
4	05'39"	00:22'39"
5	05'52"	00:28'31"
6	05'47"	00:34'18"
7	05'58"	00:40'16"
8	05'47"	00:46'03"
9	05'52"	00:51'55"
10	05'24"	00:57'19"
11	05'36"	01:02'55"
11.0	39'59"	01:03'31"

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