全馬 | 05:08:41 | 07:18/km | 第9馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-11-27 |
| 成績 | 05:08:41 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:18/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'45" (+00'12") | 01:03'18" |
| 00:31'33" |
| 00:31'38" (+00'05") | 01:05'42" (+02'24") |
| 00:34'04" (+02'31") |
| 00:36'44" (+05'11") | 01:24'39" (+21'21") |
| 00:47'55" (+16'22") |
| 00:38'40" (+07'07") | 01:18'46" (+15'28") |
| 00:40'06" (+08'33") |
|
日期: 2016-11-27 06:31 - 地點: 岡山 - 天氣: 下雨+吹風+低溫+有海邊 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2159 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
25K的水站找不到廁所
想說再去下個水站放賽好了
一路跑到快27K時
肚子開始產生變化
沒想到跑到27K後
就是一直夾著跑
跑到寸步難行
後來怕忍不住放出來
只能小步徒行
雨一直下 風就像颱風狂掃
還沒到水站 想向路邊人家借
但是火力廠附近只有鐵絲網
另一邊正好有一戶人家
哇~! 是我的救星 終於有得放了
往前走幾步
看到門口掛著牌子(內有惡犬)
好吧~! 繼續往前小步前進
就快要忍不住時
拐了一個彎後
欸~! 這次的水站跟去年的位置不一樣
哈哈哈~ 快點去佔領廁所
不要管水站的補給了
進去廁所後 不管別人怎麼敲
怎麼拉 我也不開
讓我一次放個夠吧~!
這次冷到有點失溫
回到終點還一直皮皮挫
真是難忘的路跑賽。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
126.15 km 
ASICS GT-1000 累積 :
5978.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'21" | 00:12'50" |
| 3 | 06'15" | 00:19'05" |
| 4 | 06'19" | 00:25'24" |
| 5 | 06'21" | 00:31'45" |
| 6 | 06'14" | 00:37'59" |
| 7 | 06'17" | 00:44'16" |
| 8 | 06'30" | 00:50'46" |
| 9 | 06'23" | 00:57'09" |
| 10 | 06'09" | 01:03'18" |
| 11 | 06'16" | 01:09'34" |
| 12 | 06'19" | 01:15'53" |
| 13 | 06'29" | 01:22'22" |
| 14 | 06'16" | 01:28'38" |
| 15 | 06'18" | 01:34'56" |
| 16 | 07'15" | 01:42'11" |
| 17 | 06'38" | 01:48'49" |
| 18 | 06'48" | 01:55'37" |
| 19 | 06'38" | 02:02'15" |
| 20 | 06'45" | 02:09'00" |
| 21 | 06'39" | 02:15'39" |
| 22 | 06'39" | 02:22'18" |
| 23 | 06'52" | 02:29'10" |
| 24 | 06'51" | 02:36'01" |
| 25 | 09'43" | 02:45'44" |
| 26 | 06'55" | 02:52'39" |
| 27 | 07'53" | 03:00'32" |
| 28 | 17'18" | 03:17'50" |
| 29 | 06'34" | 03:24'24" |
| 30 | 09'15" | 03:33'39" |
| 31 | 07'07" | 03:40'46" |
| 32 | 06'43" | 03:47'29" |
| 33 | 09'42" | 03:57'11" |
| 34 | 07'45" | 04:04'56" |
| 35 | 07'23" | 04:12'19" |
| 36 | 07'12" | 04:19'31" |
| 37 | 09'28" | 04:28'59" |
| 38 | 07'12" | 04:36'11" |
| 39 | 07'37" | 04:43'48" |
| 40 | 08'37" | 04:52'25" |
| 41 | 07'40" | 05:00'05" |
| 42 | 07'07" | 05:07'12" |
| 42.3 | 07'26" | 05:09'10" |
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