陳祖湘 2016/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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14.1 km | 01:48:46 | 07:42/km

日期: 2016-11-25 15:29 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 陰 - 卡路里: 838 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 08'50" / 08'23" / 07'43" / 07'42" / 07'28" / 07'25" / 07'46" / 07'28" / 07'23" / 07'39" / 07'29" / 07'19" / 07'12" / 08'12" / 08'10" /

環花東前小小的自主訓練，暖暖身子，明天啟程前往台東，展開為期七天的環花東跑馬之旅，開心餒😀😀😀

11月累積里程 : 632.05 km

Y拖黑39號─1 累積 : 1881.1 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

多運動, 陳秀珠和其他 22 人說推

·

吉哥讚啊還花東加油

2016-11-25 17:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	08'23"	00:17'13"
3	07'43"	00:24'56"
4	07'42"	00:32'38"
5	07'28"	00:40'06"
6	07'25"	00:47'31"
7	07'46"	00:55'17"
8	07'28"	01:02'45"
9	07'23"	01:10'08"
10	07'39"	01:17'47"
11	07'29"	01:25'16"
12	07'19"	01:32'35"
13	07'12"	01:39'47"
14	08'12"	01:47'59"
14.1	07'55"	01:48'48"

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