吳立玄 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳立玄台南
ID 251844

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4.0 km | 00:20:28 | 05:04/km

日期: 2016-11-24 19:22 - 卡路里: 253 Cal - 總步數: 3682 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 05'24" / 05'00" / 05'04" / 04'52" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'24"

(05'24")

05'22" (+00'32")

1005 / 1005

176 / 105

2

05'00"

(10'24")

04'59" (+00'09")

1003 / 2008

180 / 110

3

05'04"

(15'28")

05'03" (+00'13")

1000 / 3009

181 / 109

4

04'52"

(20'20")

04'50"

1005 / 4015

183 / 112

5

00'08"

(20'28")

04'25"

30 / 4045

105 / 215

11月累積里程 : 150.37 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

Jess Huang, 陳益模和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'00"	00:10'24"
3	05'04"	00:15'28"
4	04'52"	00:20'20"
4.0	04'25"	00:20'28"

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