Michael 2016/11/24 訓練日誌

Michael 高雄
ID 178891

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Michael

5.0 km | 00:35:12 | 07:01/km

日期: 2016-11-24 21:32 - 地點: 水岸 - 天氣: 涼風 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 06'59" / 07'16" / 06'54" / 07'09" / 06'52" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'06")

1000 / 1000

07'16"

(14'15")

07'16" (+00'24")

1000 / 2000

06'54"

(21'09")

06'54" (+00'02")

1000 / 3000

07'08"

(28'18")

07'08" (+00'16")

1000 / 4000

06'52"

(35'10")

06'52"

1000 / 5000

00'02"

(35'12")

05'46"

7 / 5007

try it again~
涼風撲通膝關噗痛，還是耐不住來小跑一下~
大家晚安，注意保暖~

11月累積里程 : 78.29 km

Nike Air zoom structure 19 flash 累積 : 379.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Danny(蕭遙), Egg Cheng 和其他 94 人說推

留言

觀看另 26 則留言

楊姐 M帥晚安！
謝謝因為下雨所以更冷可是感覺很好。只是辛苦必需要在外奔波的人～
希望你的疼痛很快康復

2016-11-27 21:59 ·

1 個人推

詹鎮岳 M大~ 晚安愉快
只要玩的愉快而且沒有任何傷痛這就是跑馬拉的最大喜悅

2016-11-27 22:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	07'16"	00:14'15"
3	06'54"	00:21'09"
4	07'09"	00:28'18"
5	06'52"	00:35'10"
5.0	07'06"	00:35'13"

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