廖志龍 2013/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

廖志龍桃園
ID 12714

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.9 km | 01:19:06 | 05:19/km

日期: 2013-10-02 17:44 - 總爬升: 165 m - 地點: 劉媽媽民宿 - 天氣: 涼夜 - 卡路里: 858 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 04'57" / 05'04" / 04'52" / 05'03" / 05'11" / 05'42" / 05'23" / 05'20" / 05'17" / 05'25" / 05'29" / 05'24" / 05'24" / 06'02" / 05'18" /

想說繞進來兄弟家門口，打個卡刺激一下！結果兄弟在門口烤肉，被抓包

10月累積里程 : 222.35 km

MIZUNO WAVE NIRVANA 9 累積 : 832.8 km

Android 上傳 | 11 years ago

吳建淮, Sammie 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'04"	00:10'01"
3	04'52"	00:14'53"
4	05'03"	00:19'56"
5	05'11"	00:25'07"
6	05'42"	00:30'49"
7	05'23"	00:36'12"
8	05'20"	00:41'32"
9	05'17"	00:46'49"
10	05'25"	00:52'14"
11	05'29"	00:57'43"
12	05'24"	01:03'07"
13	05'24"	01:08'31"
14	06'02"	01:14'33"
14.9	05'18"	01:19'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km