Eric Tsai 2015/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Tsai 新竹
ID 196842

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23.7 km | 02:59:37 | 07:35/km

日期: 2015-06-01 19:45 - 總爬升: 385 m - 地點: 竹北新埔湖口新豐 - 天氣: better - 卡路里: 1427 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 06'27" / 06'14" / 05'38" / 05'58" / 05'28" / 04'58" / 07'42" / 05'41" / 07'00" / 06'17" / 06'32" / 08'20" / 07'19" / 09'15" / 05'45" / 07'18" / 07'20" / 07'24" / 11'53" / 07'59" / 10'45" / 09'16" / 09'19" / 14'49" /

6/1排酸跑+突然的LSD23km

6月累積里程 : 229.41 km

Mizuno 18 累積 : 857.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

裁, 邱無忌(靜心湖午跑班) 和其他 11 人說推

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觀看另 1 則留言

邱無忌(靜心湖午跑班) 讚喔~!

2015-06-05 00:47 ·

1 個人推

Eric Tsai 老邱，以你為目標~雖然真的太難了。

2015-06-05 00:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'14"	00:12'41"
3	05'38"	00:18'19"
4	05'58"	00:24'17"
5	05'28"	00:29'45"
6	04'58"	00:34'43"
7	07'42"	00:42'25"
8	05'41"	00:48'06"
9	07'00"	00:55'06"
10	06'17"	01:01'23"
11	06'32"	01:07'55"
12	08'20"	01:16'15"
13	07'19"	01:23'34"
14	09'15"	01:32'49"
15	05'45"	01:38'34"
16	07'18"	01:45'52"
17	07'20"	01:53'12"
18	07'24"	02:00'36"
19	11'53"	02:12'29"
20	07'59"	02:20'28"
21	10'45"	02:31'13"
22	09'16"	02:40'29"
23	09'19"	02:49'48"
23.7	14'48"	02:59'37"

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