XazkChou ( 小飛 ) 2013/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
ID 18490

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XazkChou ( 小飛 )

3.0 km | 00:13:46 | 04:34/km

日期: 2013-10-07 22:21 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 04'31" / 04'37" / 04'35" / 05'00" /

3k熱身,配430感覺可以持久了!!!

10月累積里程 : 277.96 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 1781.8 km

Android 上傳 | 11 years ago

王子(姐), 阮思兆和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'37"	00:09'08"
3	04'35"	00:13'43"
3.0	04'38"	00:13'46"

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朋友動態

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km