李亞恩 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

李亞恩新北市
ID 262702

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2.3 km | 00:15:47 | 06:51/km

日期: 2016-11-27 23:43 - 地點: 汐止運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 07'01" / 06'35" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'36")

06'34"

1000 / 2000

3

02'10"

(15'47")

07'14" (+00'40")

301 / 2301

就憑妳？想打敗我？

不要笑死人了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 219.22 km

Lotto 1978 累積 : 352.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Chiu Tsai-Yun, Wayne Wu 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'35"	00:13'36"
2.3	07'14"	00:15'47"

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