許崑柱 2016/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

許崑柱台南
ID 98060

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5.3 km | 00:43:52 | 08:15/km

日期: 2016-11-28 16:57 - 天氣: 陰 - 卡路里: 263 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 07'47" / 07'28" / 07'56" / 08'06" / 07'59" / 14'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'43" (+00'14")

995 / 995

2

07'26"

(15'07")

07'29"

992 / 1988

3

07'58"

(23'05")

07'53" (+00'24")

1009 / 2998

4

08'12"

(31'17")

08'07" (+00'38")

1010 / 4008

5

07'59"

(39'16")

07'59" (+00'30")

999 / 5007

6

04'36"

(43'52")

15'38" (+08'09")

294 / 5301

台南

許崑柱

Ryuichi 樂福哥說推

·

台南

許崑柱

sunway 和 Ryuichi 樂福哥說推

·

大家晚安！

跑後排乳酸，三代阿拖慢慢托。

11月累積里程 : 206.41 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 8 years ago

張慶忠, sunway 和其他 36 人說推

·

觀看另 9 則留言

能能許大哥：歐嗨呦，運動愉快！

2016-12-02 08:01 ·

張慶忠晚安~假日愉悅!

2016-12-03 22:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'28"	00:15'15"
3	07'56"	00:23'11"
4	08'06"	00:31'17"
5	07'59"	00:39'16"
5.3	14'50"	00:43'52"

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