綠繡眼 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

綠繡眼台南
ID 57892

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.4 km | 02:42:46 | 07:35/km

日期: 2016-12-04 06:10 - 總爬升: 210 m - 卡路里: 1157 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 08'27" / 06'42" / 07'02" / 06'07" / 06'51" / 06'33" / 07'18" / 08'22" / 10'03" / 09'44" / 06'24" / 07'42" / 07'22" / 06'26" / 07'28" / 06'07" / 09'24" / 09'08" / 08'25" / 06'52" / 06'40" / 08'26" /

12月累積里程 : 181.12 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

🌺🌟家誠🍁🎏, 阿斌和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	06'42"	00:15'09"
3	07'02"	00:22'11"
4	06'07"	00:28'18"
5	06'51"	00:35'09"
6	06'33"	00:41'42"
7	07'18"	00:49'00"
8	08'22"	00:57'22"
9	10'03"	01:07'25"
10	09'44"	01:17'09"
11	06'24"	01:23'33"
12	07'42"	01:31'15"
13	07'22"	01:38'37"
14	06'26"	01:45'03"
15	07'28"	01:52'31"
16	06'07"	01:58'38"
17	09'24"	02:08'02"
18	09'08"	02:17'10"
19	08'25"	02:25'35"
20	06'52"	02:32'27"
21	06'40"	02:39'07"
21.4	08'23"	02:42'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km