陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2016/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
ID 3956

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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

8.1 km | 00:48:12 | 05:54/km

日期: 2016-11-27 07:26 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 雨 - 卡路里: 616 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 06'08" / 06'22" / 05'55" / 06'07" / 05'59" / 05'47" / 05'25" / 05'24" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'10"

(02'10")

05'46"

375 / 375

2

46'02"

(48'12")

05'52" (+00'06")

7832 / 8207

早安晨跑～清晨下雨想說沒得跑了，沒想到7點多雨停了，立馬換裝出門在村子裡跑一跑，只是後來雨勢變大了，沒辦法完成今天預定的目標！

11月累積里程 : 319.79 km

XT 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), Win Liu(JO愛兆東勢夜跑) 和其他 40 人說推

·

陳榮興午安、假日運動愉快！

2016-11-27 14:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'22"	00:12'30"
3	05'55"	00:18'25"
4	06'07"	00:24'32"
5	05'59"	00:30'31"
6	05'47"	00:36'18"
7	05'25"	00:41'43"
8	05'24"	00:47'07"
8.1	07'22"	00:48'12"

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