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    馮小強 高雄
    ID 87668
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    馮小強 
    60.9 km | 03:46:30 | 16.1 km/h
    日期: 2016-12-03 13:50 - 總爬升: 691 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1698 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'57"  (03'57")
    		15.19 (-16.11)1000 / 1000
    2
    03'57"  (07'54")
    		15.19 (-16.11)1000 / 2000
    3
    04'07"  (12'02")
    		14.57 (-16.73)1000 / 3000
    4
    05'24"  (17'26")
    		11.11 (-20.19)1000 / 4000
    5
    03'56"  (21'22")
    		15.25 (-16.05)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    02'29"  (23'52")
    		24.16 (-7.14)1000 / 6000
    7
    03'00"  (26'52")
    		20.00 (-11.30)1000 / 7000
    8
    03'51"  (30'44")
    		15.58 (-15.72)1000 / 8000
    9
    02'24"  (33'08")
    		25.00 (-6.30)1000 / 9000
    10
    02'03"  (35'12")
    		29.27 (-2.04)1000 / 10000
    11
    03'14"  (38'27")
    		18.56 (-12.75)1000 / 11000
    12
    02'13"  (40'40")
    		27.07 (-4.24)1000 / 12000
    13
    04'07"  (44'47")
    		14.57 (-16.73)1000 / 13000
    14
    02'00"  (46'48")
    		30.00 (-1.30)1000 / 14000
    15
    02'34"  (49'22")
    		23.38 (-7.93)1000 / 15000
    16
    02'36"  (51'59")
    		23.08 (-8.23)1000 / 16000
    17
    03'06"  (55'05")
    		19.35 (-11.95)1000 / 17000
    18
    02'26"  (57'32")
    		24.66 (-6.65)1000 / 18000
    19
    03'08"  (01:00'40")
    		19.15 (-12.16)1000 / 19000
    20
    02'23"  (01:03'04")
    		25.17 (-6.13)1000 / 20000
    21
    02'27"  (01:05'31")
    		24.49 (-6.81)1000 / 21000
    22
    02'56"  (01:08'28")
    		20.45 (-10.85)1000 / 22000
    23
    02'25"  (01:10'53")
    		24.83 (-6.48)1000 / 23000
    24
    09'06"  (01:20'00")
    		6.59 (-24.71)1000 / 24000
    25
    02'35"  (01:22'35")
    		23.23 (-8.08)1000 / 25000
    26
    01'57"  (01:24'33")
    		30.77 (-0.54)1000 / 26000
    27
    03'41"  (01:28'14")
    		16.29 (-15.01)1000 / 27000
    28
    03'34"  (01:31'49")
    		16.82 (-14.48)1000 / 28000
    29
    03'37"  (01:35'27")
    		16.59 (-14.71)1000 / 29000
    30
    07'15"  (01:42'42")
    		8.28 (-23.03)1000 / 30000
    31
    06'15"  (01:48'57")
    		9.60 (-21.70)1000 / 31000
    32
    10'24"  (01:59'22")
    		5.77 (-25.54)1000 / 32000
    33
    18'25"  (02:17'47")
    		3.26 (-28.05)1000 / 33000
    34
    12'49"  (02:30'37")
    		4.68 (-26.62)1000 / 34000
    35
    02'05"  (02:32'43")
    		28.80 (-2.50)1000 / 35000
    36
    02'25"  (02:35'08")
    		24.83 (-6.48)1000 / 36000
    37
    02'10"  (02:37'19")
    		27.69 (-3.61)1000 / 37000
    38
    02'12"  (02:39'31")
    		27.27 (-4.03)1000 / 38000
    39
    01'55"  (02:41'26")
    		31.301000 / 39000
    40
    01'57"  (02:43'24")
    		30.77 (-0.54)1000 / 40000
    41
    02'34"  (02:45'58")
    		23.38 (-7.93)1000 / 41000
    42
    03'29"  (02:49'28")
    		17.22 (-14.08)1000 / 42000
    43
    04'36"  (02:54'04")
    		13.04 (-18.26)1000 / 43000
    44
    02'20"  (02:56'25")
    		25.71 (-5.59)1000 / 44000
    45
    01'57"  (02:58'22")
    		30.77 (-0.54)1000 / 45000
    46
    02'27"  (03:00'50")
    		24.49 (-6.81)1000 / 46000
    47
    02'37"  (03:03'27")
    		22.93 (-8.37)1000 / 47000
    48
    02'44"  (03:06'12")
    		21.95 (-9.35)1000 / 48000
    49
    02'17"  (03:08'29")
    		26.28 (-5.03)1000 / 49000
    50
    03'38"  (03:12'07")
    		16.51 (-14.79)1000 / 50000
    51
    03'06"  (03:15'14")
    		19.35 (-11.95)1000 / 51000
    52
    02'51"  (03:18'06")
    		21.05 (-10.25)1000 / 52000
    53
    04'07"  (03:22'14")
    		14.57 (-16.73)1000 / 53000
    54
    02'11"  (03:24'25")
    		27.48 (-3.82)1000 / 54000
    55
    02'41"  (03:27'06")
    		22.36 (-8.94)1000 / 55000
    56
    03'44"  (03:30'51")
    		16.07 (-15.23)1000 / 56000
    57
    03'17"  (03:34'08")
    		18.27 (-13.03)1000 / 57000
    58
    03'13"  (03:37'22")
    		18.65 (-12.65)1000 / 58000
    59
    02'17"  (03:39'39")
    		26.28 (-5.03)1000 / 59000
    60
    02'05"  (03:41'44")
    		28.80 (-2.50)1000 / 60000
    61
    04'46"  (03:46'30")
    		11.18 (-20.12)886 / 60886
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 247.99 km GIANT TCR ADVANCED 2
    TCX 上傳 | 7 years ago
    jewel, 林士程 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    115.215.2 %
    215.1-7.1 %
    314.6-1.7 %
    411.1-3.0 %
    515.210.3 %
    624.2-1.3 %
    719.9-0.7 %
    815.52.5 %
    925.0-1.7 %
    1029.0-0.9 %
    1118.53.0 %
    1227.12.8 %
    1314.62.0 %
    1429.8-2.5 %
    1523.4-3.0 %
    1623.13.0 %
    1719.3-1.8 %
    1824.56.3 %
    1919.0-1.9 %
    2025.2-1.8 %
    2124.53.1 %
    2220.33.2 %
    2324.82.3 %
    246.63.5 %
    2523.12.6 %
    2630.5-3.1 %
    2716.33.8 %
    2816.76.2 %
    2916.65.2 %
    308.310.4 %
    319.610.6 %
    325.86.4 %
    333.38.2 %
    344.7-5.1 %
    3528.6-6.8 %
    3624.7-8.1 %
    3727.5-4.0 %
    3827.3-3.1 %
    3931.3-2.9 %
    4030.8-3.4 %
    4123.26.3 %
    4217.13.3 %
    4313.0-4.2 %
    4425.5-0.6 %
    4530.8-1.7 %
    4624.5-0.9 %
    4722.82.2 %
    4821.8-1.0 %
    4926.3-2.0 %
    5016.5-2.7 %
    5119.3-1.5 %
    5221.12.5 %
    5314.5-1.1 %
    5427.5-0.9 %
    5522.4-2.3 %
    5616.01.3 %
    5718.31.2 %
    5818.7-3.8 %
    5926.1-0.6 %
    6029.02.0 %
    60.911.1-1.2 %

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