lee2lee 2016/11/28 訓練日誌

lee2lee 新竹
ID 40653

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lee2lee

10.0 km | 01:08:07 | 06:48/km

日期: 2016-11-28 18:05 - 地點: 交 - 天氣: 風風風風風 - 卡路里: 495 Cal - 總步數: 11080 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 05'21" / 05'41" / 06'32" / 06'39" / 07'03" / 07'53" / 05'28" / 07'34" / 08'21" / 07'27" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'21"

(05'21")

05'17"

1011 / 1011

168 / 112

05'41"

(11'02")

05'39" (+00'22")

1003 / 2015

166 / 106

06'32"

(17'34")

06'30" (+01'13")

1004 / 3019

160 / 95

06'39"

(24'13")

06'37" (+01'20")

1003 / 4023

160 / 94

07'07"

(31'20")

07'04" (+01'47")

1006 / 5029

161 / 87

展開計圈分析

新竹

lee2lee

多一個新杯杯

Joyce, Jonna 和其他 1 人說推

留言

Jonna 是新版大阪杯！！！

2016-11-30 17:02 ·

2 個人推

lee2lee 啾娜專業。
Z：「哇！城市杯耶」
同事O：「什麼城市杯，那落伍了，這是最新的⋯⋯⋯⋯」

2016-11-30 18:42 ·

1 個人推

挑戰60-失敗。
剛開始環校亂亂跑
腳踝的筋有一點不舒服，加上風狂掃，
原想休息吃炒飯的，但轉換到pu跑道，
有舒暖一些就將10k作業慢慢完成。

11月累積里程 : 98.26 km

asics-虎走 TJR276-2323/TARTHERZEAL 3 累積 : 1056.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

paulawanda, 一妹和其他 23 人說推

留言

觀看另 7 則留言

Ted Chang 快破百囉~^^

2016-11-29 05:13 ·

3 個人推

lee2lee 太晚看到太多錢的提示
本月可能就如此了 ><

2016-11-29 20:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'41"	00:11'02"
3	06'32"	00:17'34"
4	06'39"	00:24'13"
5	07'03"	00:31'16"
6	07'53"	00:39'09"
7	05'28"	00:44'37"
8	07'34"	00:52'11"
9	08'21"	01:00'32"
10	07'27"	01:07'59"
10.0	18'01"	01:08'07"

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