陳帆 2016/11/28 訓練日誌

陳帆苗栗
ID 254591

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陳帆

12.1 km | 00:58:17 | 04:48/km

日期: 2016-11-28 18:51 - 地點: 苑裡體育場 - 平均心率: 176 - 卡路里: 670 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 04'42" / 04'39" / 04'41" / 04'42" / 04'48" / 04'51" / 04'53" / 04'53" / 04'52" / 04'56" / 04'54" / 04'50" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'03")

1000 / 1000

04'38"

(09'20")

04'38"

1000 / 2000

04'40"

(14'01")

04'40" (+00'02")

1000 / 3000

04'42"

(18'43")

04'42" (+00'04")

1000 / 4000

04'48"

(23'32")

04'48" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

陳帆

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苗栗

陳帆

留言

今天去敗了這件車衣!!
吊帶褲我家太座還不肯讓我買😭
只能等買了褲子湊一套在穿了🚴🚴
這牌子真的是不錯我跑步衣褲都是這牌

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 138.92 km

亞瑟士虎走3 累積 : 561.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

kite🐾, Kent Hong （見成）和其他 15 人說推

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觀看另 1 則留言

陳帆男哥這牌叫銳馬台灣牌子環保技術做出來的就我常跑步穿的那幾件

2016-11-30 20:46 ·

2 個人推

黃敏男收到謝啦，下次來注意看看！

2016-11-30 21:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'39"	00:09'21"
3	04'41"	00:14'02"
4	04'42"	00:18'44"
5	04'48"	00:23'32"
6	04'51"	00:28'23"
7	04'53"	00:33'16"
8	04'53"	00:38'09"
9	04'52"	00:43'01"
10	04'56"	00:47'57"
11	04'54"	00:52'51"
12	04'50"	00:57'41"
12.1	04'39"	00:58'17"