Peter Lee 2016/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Lee 高雄
ID 5984

198 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 02:03:10 | 05:21/km | 第22半馬

2016瑪家鄉土芒果季暨全國路跑活動

官方成績
日期	2016-04-23
成績	02:03:10
總名次	62 / 437
分組名次	16 / 126
平均速度	05:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'57")

00:24'57" (+00'10")

00:49'44"

10 km

(00:49'44")

00:24'47"

15 km

(01:16'52")

00:27'08" (+02'21")

00:55'45" (+06'01")

20 km

(01:45'29")

00:28'37" (+03'50")

Finish

(02:03:10)

日期: 2016-04-23 06:31 - 總爬升: 144 m - 地點: 瑪家鄉三和村 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

為了男人的面子, 雖然很久沒練跑了, 還是咬牙跑下去希望 21K可以守住兩小時, 最後是達標了..........真的很喘、很累、腳很軟

4月累積里程 : 154.35 km

丫拖 004【一代綠２】累積 : 805.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, rongjyh(阿志) 和其他 28 人說推

·

觀看另 2 則留言

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽

2016-04-24 21:55 ·

Peter Lee 感謝富興兄, 小師兄, Nice兄的鼓勵~

2016-04-26 09:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'55"	00:09'42"
3	05'04"	00:14'46"
4	05'06"	00:19'52"
5	05'05"	00:24'57"
6	04'47"	00:29'44"
7	05'06"	00:34'50"
8	04'52"	00:39'42"
9	05'01"	00:44'43"
10	05'01"	00:49'44"
11	04'51"	00:54'35"
12	05'34"	01:00'09"
13	05'05"	01:05'14"
14	06'02"	01:11'16"
15	05'36"	01:16'52"
16	05'50"	01:22'42"
17	05'43"	01:28'25"
18	05'37"	01:34'02"
19	05'54"	01:39'56"
20	05'33"	01:45'29"
21	05'42"	01:51'11"
22	05'48"	01:56'59"
23	05'38"	02:02'37"
23.1	04'32"	02:03'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km