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    李明佳 屏東
    ID 38964
    134 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李明佳
    29.9 km | 00:55:33 | 32.3 km/h
    日期: 2016-11-29 16:21 - 平均心率: 170 - 卡路里: 848 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'04"  (02'04")
    		29.51 (-9.62)1014 / 1014
    2
    02'07"  (04'11")
    		28.57 (-10.56)1006 / 2021
    3
    01'52"  (06'03")
    		32.14 (-6.99)992 / 3013
    4
    01'55"  (07'58")
    		32.43 (-6.70)1034 / 4048
    5
    01'52"  (09'50")
    		32.14 (-6.99)999 / 5047
    展開計圈分析
    6
    01'50"  (11'40")
    		32.14 (-6.99)981 / 6029
    7
    01'54"  (13'34")
    		32.43 (-6.70)1021 / 7050
    8
    01'54"  (15'28")
    		31.86 (-7.27)1001 / 8052
    9
    01'56"  (17'24")
    		32.14 (-6.99)1029 / 9081
    10
    01'54"  (19'18")
    		31.03 (-8.10)979 / 10061
    11
    01'55"  (21'13")
    		31.86 (-7.27)1014 / 11075
    12
    02'01"  (23'14")
    		30.51 (-8.62)1024 / 12100
    13
    02'09"  (25'23")
    		27.69 (-11.44)987 / 13088
    14
    02'04"  (27'27")
    		30.00 (-9.13)1028 / 14117
    15
    01'57"  (29'24")
    		31.03 (-8.10)1004 / 15122
    16
    01'58"  (31'22")
    		31.03 (-8.10)1017 / 16139
    17
    02'01"  (33'23")
    		30.00 (-9.13)1001 / 17141
    18
    01'51"  (35'14")
    		33.33 (-5.80)1018 / 18160
    19
    01'46"  (37'00")
    		33.64 (-5.49)989 / 19149
    20
    01'36"  (38'36")
    		38.71 (-0.42)1025 / 20175
    21
    01'36"  (40'12")
    		37.11 (-2.02)984 / 21160
    22
    01'43"  (41'55")
    		36.00 (-3.13)1020 / 22181
    23
    01'43"  (43'38")
    		35.64 (-3.49)1010 / 23191
    24
    01'36"  (45'14")
    		37.89 (-1.24)1006 / 24198
    25
    01'37"  (46'51")
    		36.36 (-2.77)977 / 25176
    26
    01'40"  (48'31")
    		37.50 (-1.63)1038 / 26214
    27
    01'53"  (50'24")
    		32.14 (-6.99)1005 / 27219
    28
    01'33"  (51'57")
    		39.131005 / 28224
    29
    01'52"  (53'49")
    		32.73 (-6.40)1014 / 29239
    30
    01'44"  (55'33")
    		33.64 (-5.49)970 / 30210

    去程中度的風,回程搭上順風車,降齒比50:15催一下

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 83.42 km
    XT 上傳 | 8 years ago
    鍾志民, 吳燕強（跑後山） 和其他 18 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    129.01.6 %
    228.8-1.2 %
    331.62.0 %
    432.42.0 %
    532.1-1.1 %
    632.1-0.7 %
    732.7-1.0 %
    831.01.8 %
    932.11.7 %
    1031.01.2 %
    1131.9-0.3 %
    1230.32.0 %
    1329.02.5 %
    1428.1-0.7 %
    1533.0-0.9 %
    1629.3-1.0 %
    1730.31.2 %
    1832.4-1.2 %
    1933.3-1.8 %
    2038.31.5 %
    2136.7-0.9 %
    2235.6-1.2 %
    2335.6-1.1 %
    2437.51.0 %
    2536.7-0.7 %
    2637.1-0.6 %
    2737.5-0.7 %
    2832.7-1.1 %
    2932.42.3 %
    3038.7-0.8 %
    29.9-6.4-2.5 %

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