huangchiming 2013/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

huangchiming 基隆
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68.6 km | 01:40:25 | 41.0 km/h

日期: 2013-10-05 20:00 - 地點: 自宅滾筒訓練台 - 天氣: 颱風 - 卡路里: 1792 Cal

今天颱風~只好上訓練台
肌力訓練
熱身5min
50/12 70~80rpm * 90min
緩和5min
trip dist=68.61
trip time=1:40:24
avg spee=41
max speed=47.31
avg cad=76
avg pulse=149
max pulse=170

10月累積里程 : 633.20 km

BMC RoadRacer02

手動上傳 | 11 years ago

許修嘉, Sean 和其他 9 人說推

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